• Mimi

Một giờ tập đối bao nhiêu calories?

Đã cập nhật: 20 Th12 2018

Một ly trà sữa trung bình là 450 calories. Bạn có biết một giờ tập đốt được bao nhiêu calo không? Xem video này sẽ rõ nha, xem xong thì đừng choáng nha.


Có rất nhiều người vào phòng tập gym nhưng có thật sự bao nhiêu người là tập thật sự và tập đúng? Tôi gặp rất nhiều người vào phòng tập quơ quơ quào quào, xoạc dọc xoạc ngang, luôn chọn những thế tập nhẹ nhàng có thể nằm, ngồi trên ghế rồi dang chân khua tay như bắt ruồi. Những lúc đó thật sự là rất “ngứa miệng” muốn nói với họ rằng thôi đừng đi tập làm gì vì làm thế lại hại mình thêm. Tại sao hại? (1) Tập không đúng cách sẽ gây chấn thương. (2) Tập cho có làm cho mình có ảo tưởng là đã có vận động để tự cho phép mình … ăn bù. Làm như vậy là tự hại mình chứ không có ích gì cả. Do đó nếu tập thì tập hết mình nhé. Trước đây mình không thật sự biết 1 giờ tập sẽ đốt được bao nhiêu calo. Nhưng nhờ Fitbit Versa phiên bản mới thì mình đã biết được và thật sự bất ngờ vì kết quả ( trong video á). Trong bao nhiêu cái Fitbit đã dùng thì mình thấy Versa khá hay vì nó giúp mình kiểm soát được lượng kcal nạp vào và tiêu hao đi hằng ngày, nó cũng báo cho biết hôm nay ngủ có say giấc không để tư ý thức điều chỉnh giấc ngủ cho đủ 8 tiếng say nồng. Cứ mỗi tiếng nó lại báo “còn bao nhiêu steps chưa hoàn thành, đứng dậy đi”, thế là lại tự giác bước ra khỏi ghế, đi qua đi lại “trả bài”. Trước khi tập thì chọn chế độ để Fitbit đo lượng kcal tiêu hao. Thậm chí trên đồng hồ có sẵn Coach để giúp mình tập theo bài các nhóm cơ, tuỳ số lượng thời gian mình chọn. Có thể nghe nhạc ngay trên Fitbit và … còn có thể link với credit card để lỡ ra ngoài không mang theo tiền thì có thể touch vô đồng hồ luôn. Cái Fitbit trước thì chán thật chứ cái Versa này thì thật sự khá là thích. Tự dưng có thói quen liên tục kiểm tra đã tiêu bao nhiêu kcal rồi để ráng vận động cho đủ chỉ tiêu mỗi ngày. Nếu muốn kiểm soát sức khoẻ và cân nặng hiệu quả, sẽ không là một ý tưởng tồi nếu có thêm đồng hồ thông minh. #Fitbit #Versa #EatSmartTrainHard #DoTheImpossible



0 bình luận

Bài đăng gần đây

Xem tất cả