Thông thường khi lên ghế tập bụng, các bạn nữ chỉ chăm chăm vào mỗi bài phổ biến nhất là bài gập bụng và cho rằng như thế là đã đủ. Để có phần bụng đẹp thì bạn phải tập bụng toàn diện các phần cơ, bụng dưới và cơ liên sườn để tạo nên một vòng 2 thật hoàn chỉnh không mỡ thừa, dù ở góc độ nào. Bài gập bụng trên ghế chỉ tác động vào phần bụng trên nên với một số bạn đã có phần bụng trên nhỏ mà lại chăm chỉ tập bài này sẽ nản vì bụng dưới vẫn y nguyên. Do đó tập luyên không chỉ nên là tập cho có tập mà còn phải hiểu và tập đúng cách mới có hiệu quả.
Bài tập bụng toàn diện các phần cơ
Đã cập nhật: 31 thg 8, 2019