Đó là lời khuyên của bác sỹ chứ không phải của tôi tự bịa ra nha. Tại sao vận động lại gíup ngừa ung thư? Vì nó sẽ giúp kiềm oxy hoạt tính - 1 trong những tác nhân chính của ung thư. Thông thường, 1 lượng oxy mà chúng ta hít vào qua đường hô hấp sẽ bị thay đổi thành các phân tử oxy hóa mạnh, dễ gây tổn thương đến DNA của tế bào. Đặc biệt, sau khi chúng ta bước qua tuổi 40, những phân tử oxy này càng dễ tích tụ trong cơ thể, làm tăng nguy cơ ung thư. Tập thể dục điều độ không chỉ giảm cân mà còn chính là giải pháp giúp tăng khả năng chống oxy hoá của cơ thể và làm giảm tác hại của oxy hoạt tính. Vận động nhiều còn giúp tăng cường thể lực, sức đề kháng, giảm béo phì, giảm stress và trẻ lâu. Ban đầu mình tập là vì giảm cân và để đẹp, nhưng bây giờ là vì khoẻ. Việt Nam là một trong những nước có tỷ lệ ung thư cao nhất thế giới và với môi trường sống ô nhiễm cộng với thức ăn độc hại thì ung thư phổi và dạ dày trong những năm tới sẽ rất kinh khủng. Tập đều đặn, ăn uống sạch sẽ, lựa chọn nguồn thực phẩm an toàn, không bia rượu thuốc lá, ngủ đủ giấc. Đó chính là bí quyết khoẻ đẹp của nàng Girlboss hiện đại để trở thành yêu tinh ngàn năm trẻ mãi không già. #Workout #eatgreen #stayhealthy #staybeautiful Your body is your best outfit.